Meditation
verantwortlich: Kerstin Borkenhagen

verantwortlich: Kerstin Borkenhagen, Tel.: 463 35454
(lat. meditatio = "nachdenken, nachsinnen, überlegen") ist eine in vielen Kulturen und Religionen ausgeübte spirituelle Praxis, durch die sich der Geist beruhigen und sammeln kann. Die Wirkung der Meditation, der meditative Zustand, ist neurologisch als Veränderung der Hirnwellen messbar. Der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, die Muskelspannungen reduziert.

1. Angebot
Es werden wichtige Grundlagen erklärt und verschiedene Formen der Meditation (z.B. Atemmeditation, Visualisierungen und Mantrasingen) geübt. Zusätzlich wird auf Alltagsanwendungen für mehr Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und das Loslassen von  unberechtigten Sorgen eingegangen.
Kursbeginn am 08.04.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
300620AnfängerMo18:30-20:00G 46b03.04.-14.07.Mario Girod
30/ 60/ -- €
30 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

2. Angebot
ist eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeitsmeditation im Sitzen, Gehen, Liegen und beim Zuhören. Im Mittelpunkt steht dabei die Wahrnehmung und wohlwollende Annahme von körperlichen Empfindungen, Gefühlen und Gedanken, die Kultivierung von Zufriedenheit und Freude und auch der Umgang mit schwierigen Emotionen.
Kursbeginn am 09.04.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
300625AnfängerDi09:20-10:50G 46b03.04.-14.07.Dusan Scholze
30/ 60/ -- €
30 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte
300627AnfängerDi18:15-19:45SLUB TextL03.04.-14.07.Dusan Scholze
30/ 60/ -- €
30 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

3. Angebot
Hier wird Atemmeditation erlernt und gemeinsam praktiziert. Die Technik orientiert sich stark an der buddhistischen Atemmeditation Anapanasati (Achtsamkeit auf Ein- und Ausatmung). Ihr Ziel ist es, einen konzentrierten Geist, innere Freude, und Weisheit zu entwickeln. Nach Erlernen der Technik steht die stille Praxis im Vordergrund. Der Kurs ist daher auch offen für Fortgeschrittene, die mit einer Gruppe praktizieren wollen. Zu den Zielen des Kurses gehört es, eine Gruppe zu etablieren, die sich auch über ein Semester hinaus weiter zur gemeinsamen Praxis trifft und gleichzeitig für Anfänger offen bleibt. Es besteht die Möglichkeit, intensivere Wochen- oder Wochenendkurse nach den Anforderungen der Gruppe zu planen.
Kursbeginn am 03.04.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
300629AnfängerMi11:10-12:40G 46b03.04.-14.07.Michael Marxen
30/ 60/ 70 €
30 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

Wichtige Themen im Überblick

Menschkette © fancycrave.com