Mitarbeitersport
verantwortlich: Sandra Zdzieblik

Liebe Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der TUD,

das gesamte Sportprogramm des USZ steht den Beschäftigten der TUD prinzipiell genauso zur Verfügung wie den Studenten (Sie können sich also als Mitarbeiter*in der TUD auch für alle anderen Sportkurse anmelden, die nicht explizit als Mitarbeitersportkurse aufgelistet sind). Nachstehend finden Sie jedoch Sportkurse des Universitätssportzentrums, die zunächst ausschließlich den Bediensteten der TUD zur Verfügung gestellt werden bzw. Beschäftigten TUD-naher Einrichtungen (Beschäftigte TUD-naher Einrichtungen können sich als Externe für Restplätze ab Donnerstag, den 17.10.2019 anmelden). Nur, wenn ein Kurs nicht von ausreichend Teilnehmer*innen aus dem Beschäftigtenkreis gebucht wird, öffnen wir die Anmeldung zu diesem Kurs ebenfalls für Studenten, damit der Kurs nicht aufgrund mangelnder Teilnehmerzahl storniert werden muss.

Einige der aufgeführten Kurse finden bereits ab 7.30Uhr statt. Damit möchten wir zusätzlich zu den allgemeinen Sportangeboten im Nachmittags- und Abendbereich die Möglichkeit bieten, bereits vor der Arbeit sportlich aktiv zu werden. Zudem sind wir auch bei den frühen Sportangeboten bemüht, unterschiedlichen Sportinteressen mit einer bunten Mischung aus Gesundheitssport, aber auch Sportspiel- und Individualsportarten gerecht zu werden.


Mit Klick auf den Namen des bzw. der Kursleiter*in, können Sie Ihre Fragen zum Kurs direkt an ihn oder sie senden. Wenn Sie auf den Zeitraum klicken, erhalten Sie einen Überblick über alle Kursinfos, wie bspw. Kurstage und Kursort.


Die Angebote der "Bewegten Pause" finden Sie im Sportangebot A-Z unter "B".

 

Allgemeines Fitnesstraining
verantwortlich: Sandra Zdzieblik, Tel.: 463 37027

Fit in den Tag
Mit einem Mix aus Ausdauer-, Kraft-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen gehen Sie schwungvoll in den Tag.

Achtung: Am 22.10. und 19.11.2019 findet der Kurs nicht statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6920121Allgemeines FitnesstrainingDi07:45-08:45Nö II/129.10.2019 bis 04.02.2020Silvia Mühle
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

 

Klettern für Anfänger
verantwortlich: Karola Hartmann, Tel.: 463-35641

Die Kursteilnehmer erlernen die Grundkenntnisse der Seil- und Sicherungstechnik für das Hallen- und Felsklettern. Sie erhalten eine Einführung in die Klettertechniken und in die Material- und Regelkunde speziell für das Klettern in der Sächsischen Schweiz. Im Anfängerkurs geht es nicht darum, möglichst schnell gut klettern zu können, sondern Grundlagen zu schaffen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Ausrüstung wird gestellt (außer Kletterschuhen, die aber anfangs nicht nötig sind).
Kurssprache ist Deutsch. Aus Sicherheitsgründen werden daher fortgeschrittene Deutsch-Kenntnisse benötigt.
The course language is German. For safety reasons you need advanced knowledge in German.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6920721Klettern in der Halle AnfängerDi07:30-09:00Nö II/416.10.2019-09.02.2020Wojciech Kozak
--/ 50/ 80 €
50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Externe

 

Klettern Aufbaukurs
verantwortlich: Karola Hartmann, Tel.: 463-35641

Dies ist ein Fortführungskurs für Anfänger aus dem SoSe2019 bzw. für Personen mit Vorerfahrungen im Klettern.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6920741Klettern in der Halle AufbauDo07:30-09:00Nö II/416.10.2019-09.02.2020Wojciech Kozak, Robin Weiß
--/ 50/ 80 €
50 EUR
für Beschäftigte

80 EUR
für Externe

 

Feldenkrais
verantwortlich: Kerstin Borkenhagen, Tel.: 463 35454

Die Feldenkraismethode "Bewusstheit durch Bewegung", von dem Physiker Moshe Feldenkrais (1904-1984) entwickelt, besteht aus einer Reihe von sanften Bewegungsabläufen. Durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit werden Bewegungsgewohnheiten wahrnehmbar und damit veränderbar. Bewegungen werden leichter, eleganter und müheloser.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6920840FeldenkraisMo16:40-18:10G 46b16.10.2019-09.02.2020Claudia Preißler
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

 

Pilates
verantwortlich: Kerstin Borkenhagen, Tel.: 463 35454

... ist ein sanftes und effektives Körpertraining, dass die Wahrnehmung für den eigenen Körper sensibilisiert und hilft, Haltung und Kondition zu verbessern. Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden wird vorgebeugt. Schwerpunkte liegen auf der Kräftigung von Bauch-, unterer Rücken-, innerer Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur. Dehn- und Kräftigungsübungen helfen, ein starkes Körperzentrum aufzubauen. Der Kurs ist eine Einführung in die Grundprinzipien des Trainings, unterrichtet als Mattenstunde am Boden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6920841PilatesDo07:30-09:00Nö II/216.10.2019-09.02.2020Annabel Celine Cuny
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

 

Tai Ji Quan am Morgen
verantwortlich: Kerstin Borkenhagen, Tel.: 463 35454

... ist eine alte Bewegungskunst aus China. Sie entspringt der Selbstverteidigung, wird heute aber hauptsächlich als Gesundheitsübung praktiziert. Durch die langsame Ausführung der Bewegungen ist Taiji für jedes Alter geeignet. Im Kurs werden verschiedene kurze Übungsfolgen vermittelt, die zum Erlernen der Grundlagen und zur Entwicklung des Körpergefühls gut geeignet sind. Neben der Kräftigung von wenig genutzten Muskelgruppen wie Rücken oder Nacken kann das Gleichgewicht, die Beweglichkeit und die Koordinationsfähigkeit verbessert werden. Außerdem beeinflusst das Üben die Atmung, kann die Aufmerksamkeit erhöhen und damit das Wohlbefinden verbessern und Stress abbauen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6921041Tai Ji QuanDo07:15-08:30Nö II/116.10.2019-09.02.2020Uwe Keitel
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

 

Tanz dich fit
verantwortlich: Sandra Zdzieblik, Tel.: 463 37027

Tanzen ist das beste Ganzkörperworkout! Es hält fit, bewegt alle Stellen des Körpers und trainiert nebenbei auch noch die Ausdauer.                              Der Kurs besteht aus einem ausgewogenen und variierenden Trainingsprogramm, bei welchem Tanzelemente, Fitness und motivierende Musik kombiniert werden. Es erfolgt ein intensives Dance-Warm-Up, gefolgt von einem Workout, Konditionstraining und Flexibilitätsübungen. Dabei werden auf tänzerische leichte Art und Weise wichtige Muskelgruppen trainiert und gestärkt, Koordination gefördert, der Stoffwechsel angeregt und Stress durch gute Laune ersetzt! Zur Musik bewegt sich der Körper fast von allein. Trainieren Sie spielerisch Ihre körperliche Fitness!

Achtung: Der Kurs beginnt erst am 23.10.2019.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6921131Tanz dich fitMi07:30-08:30Nö III23.10.2019 bis 05.02.2020Dania Maria Heidler
35/ 50/ 70 €
35 EUR
für Studierende

50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

 

Yoga
verantwortlich: Kerstin Borkenhagen, Tel.: 463 35454

Yoga ist eine philosophische, indische Lehre. Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet soviel wie Vereinigung mit dem Göttlichen, dem Ursprünglichem. Yoga erweist sich seit Jahrtausenden als nachhaltige Gesundheitshilfe. Es bringt die Selbstheilungskräfte des Menschen in Gang. Unter diesem Aspekt entwickelte sich allmählich das körperorientierte Hatha Yoga, das ca. 500 Jahre alt ist. Es vermittelt ein sehr ausgefeiltes System von Körperübungen (Asanas) und Bewegungen bei geführter Atmung (Pranayama), voller Konzentration nach innen (Meditation), Reinigungsritualen und Ernährungsempfehlungen.
Matten sind vorhanden.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6921429Hatha Yoga/ AnfängerDi07:30-09:00G 46b16.10.2019-09.02.2020Markus Rimmele
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe
6921431Yoga AnfängerMi07:30-09:00WEB16.10.2019-09.02.2020Susanne Schmidt
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe
6921441Yoga AnfängerDo07:30-09:00G 46b16.10.2019-09.02.2020Silke Paritschkow
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

Die Einschreibung für den Kurs "mit Vorkenntnissen" ist passwortgeschützt und erfolgt nur nach Absprache mit der Kursleiterin durch Anfrage per Mail (auf Namen klicken)

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
6921451Yoga mit VorkenntnissenMi07:30-09:00G 46b16.10.2019-09.02.2020Silke Paritschkow
--/ 50/ -- €
50 EUR
für Beschäftigte

 

Rückentraining
verantwortlich: Kerstin Borkenhagen, Tel.: 463 35454

... ist "Gutes" für den Rücken, den Geist und die Seele und bedeutet Bewegung, den eigenen Körper kennenlernen, in freier Bewegung ausprobieren, die Muskeln lockern, dehnen und kräftigen und sich entspannen. Es werden Elemente aus verschiedenen Bewegungstechniken genutzt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
692730RückentrainingDo17:00-18:10G 46b16.10.2019-09.02.2020Petra Fiala
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

 

Rückentraining Fortführungskurse
verantwortlich: Kerstin Borkenhagen, Tel.: 463 35454

Einschreibung für eventuelle Restplätze ist nur nach Absprache mit der Kursleiterin Frau Dr. Triebe durch Anfrage per Mail (auf Namen klicken) möglich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
692736Rückentraining - FortführungMi16:30-17:30G 46b16.10.2019-09.02.2020Dr. Sonja Triebe
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe
692737Rückentraining - FortführungMi17:45-18:45G 46b16.10.2019-09.02.2020Dr. Sonja Triebe
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe
692738Rückentraining - FortführungMi19:00-20:00G 46b16.10.2019-09.02.2020Dr. Sonja Triebe
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe
692739Rückentraining - FortführungDo09:00-10:00G 46b16.10.2019-09.02.2020Dr. Sonja Triebe
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe
692740Rückentraining - FortführungDo10:00-11:00G 46b16.10.2019-09.02.2020Dr. Sonja Triebe
--/ 50/ 70 €
50 EUR
für Beschäftigte

70 EUR
für Externe

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