Angebote des Gesundheitsdienstes
verantwortlich: Stefan Kluge

Verantwortlicher: Stefan Kluge, Telefon 463-40216, stefan.kluge1(at)tu-dresden.de




Gesundheitskurse für Beschäftigte


Aqua-Training

Aqua-Training ist ein Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer steigert, die Entspannung fördert und obendrein gelenkentlastend wirkt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92003Aqua-TrainingDi17:45-18:30PPS29.10.2019-14.01.2020entgeltfrei
92004Aqua-TrainingFr15:00-15:45PPS08.11.2019-24.01.2020entgeltfrei


Arbeit und Rücken

Ziel des Kurses ist mehr Aktivität am Arbeitsplatz, besonders bei sitzender Tätigkeit. Der Kurs beinhaltet spezifisches Kraft- und Koordinationstraining für die Rückenmuskulatur, die Erarbeitung eines Trainingsprogramms (für Zuhause und am Arbeitsplatz) sowie die Durchführung von spezifischen Bewegungspausen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92005Arbeit und RückenDo16:15-17:15PPS07.11.2019-23.01.2020entgeltfrei


Faszien- und Schlingentraining

Beim Kurs handelt es sich um einen Mix aus Faszientraining ? einem Training des Bindegewebes, also der Faszien ? und Schlingentraining ? auch als TRX© bekannt.
Das Faszientraining dient dazu, die Faszien geschmeidig und beweglich zu machen bzw. zu halten, was sowohl der Vorbeugung als auch der Linderung von Gelenk- und Rückenschmerzen dient. Das Schlingentraining ist ein Ganzkörper-Training mit Hilfe von Seil- und Schlingensystemen, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92006Faszien- und SchlingentrainingDi16:15-17:15PPS29.10.2019-14.01.2020entgeltfrei
92007Faszien- und SchlingentrainingDo17:30-18:30PPS07.11.2019-23.01.2020entgeltfrei



Gesundheitskurse für Studierende

 

Entspannung auf ganzkörperlicher Ebene - harmonisch bewegt und kreativ

Den Start in diese Wohlfühlstunde bilden sanfte harmonischen Bewegungen aus dem TriloChi (R), Meridian- und Faszienstretch. Sanft gedehnt wird in die verschiedensten Entspannungstechniken wie dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, der Meditation, der Klangschalenmassage usw. eingetaucht.  Für den "Nachhauseweg" gibt es dann kreative Achtsamkeitsmomente an die Hand.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92501Entspannung auf ganzkörperlicher EbeneDo16:40-17:40 UhrSLUB TL T207.11.2019-06.02.2020Daniela Richter
30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende
abgelaufen


MBST: Mindfulness Based Student Training

Ziele des Kurses:
- Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung
- Verständnis für und Wahrnehmung von Stressentstehung und resultierender eigener Verhaltensmuster
- Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln
- mehr Selbstbestimmtheit und Zufriedenheit durch bewusstere Lebensführung
- Verbesserung des eigenen Kommunikationsverhaltens - Reduzierung sozialer Konflikte

Achtung: Die Kursstunde am 10.12.2019 findet als Achtsamkeitsnachmittag von 14:00 Uhr bis 18:30 Uhr statt.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92502MBST: Mindfulness Based Student TrainingDi14:00-15:30 UhrSLUB TL T222.10.2019-04.02.2020Dušan Scholze
30/ --/ -- €
30 EUR
für Studierende
abgelaufen

 


 

Aktionstag "Alles, was dem Kopf gut tut" am 10. Dezember 2019

Die Angebote werden am Montag, 2. Dezember 2019 um 12:00 Uhr freigeschaltet.

Vortrag "Kopfschmerz & Migräne im Hochschulalltag vorbeugen" von Prof. Hartmut Göbel

Prof. Hartmut Göbel von der Schmerzklinik Kiel, einer der bekanntesten Kopfschmerzexperten Deutschlands, wird in seinem Vortrag über Kopfschmerzarten, Strategien zur Vorbeugung und wirksame Behandlungsmöglichkeiten sprechen. Darüber hinaus stellt er die Ergebnisse der Befragungen im Rahmen der Studie "KopfHoch" an der TU Dresden vor.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92601Vortrag Prof. Hartmut GöbelDi13:00-14:30HSZ 40310.12.2019entgeltfreiabgelaufen

 

Vortrag "Achtsames Essen" von Marie Peterseil
Die Psychologin Marie Peterseil stellt in ihrem Vortrag die Grundlagen "Achtsamen Essens" vor. Sie geht außerdem auf die Frage ein, was sich hinter dem Begriff Achtsamkeit überhaupt verbirgt und stellt das Kursangebot sowie aktuelle Forschungsergebnisse zum Thema vor.
 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92602Vortrag "Achtsames Essen"Di12:15-12:45HSZ E0110.12.2019entgeltfreiabgelaufen



Schnupperkurs MBSR: Mindfulness-Based Stress Reduction

In einem 45-minütigen Schnupperkurs kann das Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) kennengelernt werden.
Ziele der MBSR: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung, Verständnis für und Wahrnehmung von Stressentstehung und eigener Verhaltensmuster, Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln, mehr Selbstbestimmtheit und Zufriedenheit durch bewusstere Lebensführung, Verbesserung des eigenen Kommunikationsverhaltens und Reduzierung sozialer Konflikte

Im Anschluss an den Schnupperkurs besteht die Möglichkeit zur Anmeldung für einen Folgekurs im Jahr 2020.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92603Schnupperkurs Mindfulness-Based Stress ReductionDi10:00-10:45HSZ E0110.12.2019Dušan Scholzeentgeltfreiabgelaufen
92604Schnupperkurs Mindfulness-Based Stress ReductionDi11:10-11:55HSZ E0110.12.2019Dušan Scholzeentgeltfreiabgelaufen



Schnupperkurs PMR: Progressive Muskelrelaxation

In einem 30-minütigen Schnupperkurs kann die Entspannungstechnik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) kennengelernt werden.
Ziele der PMR: Erreichen einer tiefen Entspannung des ganzen Körpers durch willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung, Erlernen einer Technik zur selbstständigen Herbeiführung muskulärer Entspannung, Reduzierung von Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung (z. B. Herzklopfen, Schwitzen oder Zittern), Aufspüren und Lockern von verspannten Muskelgruppen und damit Verringerung Schmerzzuständen, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Gedächtnisleistung
Im Anschluss an den Schnupperkurs besteht die Möglichkeit zur Anmeldung für ei

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92605Schnupperkurs Progressive MuskelrelaxationDi13:00-13:30HSZ E0110.12.2019Daniela Richterentgeltfreiabgelaufen
92606Schnupperkurs Progressive MuskelrelaxationDi13:45-14:15HSZ E0110.12.2019Daniela Richterentgeltfreiabgelaufen

 

Individuelles Testangebot: Back-Check

Der Back-Check misst die Kraft der Rumpfmuskulatur sowie die Kraftverhältnisse einzelner Muskelgruppen zueinander.
Damit gibt der Test Aufschluss über mögliche muskuläre Dysbalancen und kann so mögliche Ursachen gesundheitlicher Probleme identifizieren.

 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92607Individueller Test: Back-CheckDi10:00-10:15HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92608Individueller Test: Back-CheckDi10:15-10:30HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92609Individueller Test: Back-CheckDi10:30-10:45HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92610Individueller Test: Back-CheckDi10:45-11:00HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92611Individueller Test: Back-CheckDi11:00-11:15HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92612Individueller Test: Back-CheckDi11:15-11:30HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92613Individueller Test: Back-CheckDi11:30-11:45HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92614Individueller Test: Back-CheckDi11:45-12:00HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92615Individueller Test: Back-CheckDi12:00-12:15HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92616Individueller Test: Back-CheckDi12:15-12:30HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92617Individueller Test: Back-CheckDi12:30-12:45HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92618Individueller Test: Back-CheckDi12:45-13:00HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92619Individueller Test: Back-CheckDi13:00-13:15HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92620Individueller Test: Back-CheckDi13:15-13:30HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92621Individueller Test: Back-CheckDi13:30-13:45HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92622Individueller Test: Back-CheckDi13:45-14:00HSZ E0410.12.2019entgeltfreiabgelaufen

 

Individuelles Testangebot: Balance-Check

Der Balance-Check misst die Herzratenvariabilität (Schwankung der Herzfrequenz von Schlag zu Schlag) und gibt Aufschluss über die derzeitige Regulations- und Regenerationsfähigkeit durch das autonome Nervensystem. Diese Fähigkeiten sind in allen Lebenslagen zur körperlichen und seelischen Regeneration notwendig.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92623Individueller Test: Balance-CheckDi10:00-10:15HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92624Individueller Test: Balance-CheckDi10:15-10:30HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92625Individueller Test: Balance-CheckDi10:30-10:45HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92626Individueller Test: Balance-CheckDi10:45-11:00HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92627Individueller Test: Balance-CheckDi11:00-11:15HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92628Individueller Test: Balance-CheckDi11:15-11:30HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92629Individueller Test: Balance-CheckDi11:30-11:45HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92630Individueller Test: Balance-CheckDi11:45-12:00HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92631Individueller Test: Balance-CheckDi12:00-12:15HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92632Individueller Test: Balance-CheckDi12:15-12:30HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92633Individueller Test: Balance-CheckDi12:30-12:45HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92634Individueller Test: Balance-CheckDi12:45-13:00HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92635Individueller Test: Balance-CheckDi13:00-13:15HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92636Individueller Test: Balance-CheckDi13:15-13:30HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92637Individueller Test: Balance-CheckDi13:30-13:45HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92638Individueller Test: Balance-CheckDi13:45-14:00HSZ E0710.12.2019entgeltfreiabgelaufen

 

Individuelles Testangebot: Stresswaage
Mit der Stresswaage werden stressauslösende Faktoren (zum Beispiel Arbeiten unter Zeitdruck) und Möglichkeiten zur Stressbewältigung (zum Beispiel Entspannungstechniken) abgewogen und Lösungsansätze simuliert.
Stressoren und Ressourcen werden gewichtet und optisch mittels Stresswaage bilanziert. Danach erfolgt die Interpretation und Bewertung ? alles natürlich mit Unterstützung einer geschulten Person.

 
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
92639Individueller Test: StresswaageDi10:00-10:15HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92640Individueller Test: StresswaageDi10:15-10:30HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92641Individueller Test: StresswaageDi10:30-10:45HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92642Individueller Test: StresswaageDi10:45-11:00HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92643Individueller Test: StresswaageDi11:00-11:15HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92644Individueller Test: StresswaageDi11:15-11:30HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92645Individueller Test: StresswaageDi11:30-11:45HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92646Individueller Test: StresswaageDi11:45-12:00HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92647Individueller Test: StresswaageDi12:00-12:15HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92648Individueller Test: StresswaageDi12:15-12:30HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92649Individueller Test: StresswaageDi12:30-12:45HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92650Individueller Test: StresswaageDi12:45-13:00HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92651Individueller Test: StresswaageDi13:00-13:15HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92652Individueller Test: StresswaageDi13:15-13:30HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92653Individueller Test: StresswaageDi13:30-13:45HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen
92654Individueller Test: StresswaageDi13:45-14:00HSZ E0210.12.2019entgeltfreiabgelaufen

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